躺——即喜静不喜动。动所消耗的能量主要靠体内贮存的脂肪，活动少，消耗能量少，脂肪就会增厚，人也就发胖。
烫——指喜进食过热的食品。温度较高的食物可使肠壁血管扩张，消化腺分泌活动加强，因而促进消化吸收过程，所以多食烫食也会使身体发胖。
长寿四诀：笑跳俏掉
笑——做人要心胸开阔，笑口常开。碰到困难委屈、挫折，要想得开。要有助人为乐、以苦为乐、自得其乐的思想境界。心平如镜百病难生。
跳——生命在于运动。肢体器官不运动就会萎缩。但活动也要讲科学以适度为佳。老人要量力而行循序渐进。
俏——穿着整洁、精神适当赶些时髦，这样的“俏”会改变人的气质，在心理上改变人的健康状态。老人打扮得年轻些，更便于同年轻人交往，能防止衰老心态的过早来临。
掉——即放下架子。不少老年人都有一番“想当年”的荣耀史，但如今“长江后浪推前浪”，社会上客观存在的“人走茶凉”现象，易使老人心态失去平衡。如不把“想当年”的架子去掉，随之而来的失落感乃至牢骚情绪对身体很有害。
